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Groupe d’entraînement à la Pleine Conscience (Mindfulness)

 

  • Peur de retomber dans la dépression ?

  • Epuisement professionnel ?

  • Stress ?

  • Anxiété ?

  • Sommeil difficile ?

  • Perfectionnisme ?

  • Douleurs ?

  • Difficultés émotionnelles ?

  • prendre soin de soi?

 

Méthode psychologique de gestion des pensées et des émotions.

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Qu’est-ce que la « pleine conscience » ?

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C’est une méthode de gestion des émotions dysfonctionnelles par l’observation et l’acceptation de son expérience  vécue (nos sensations, nos émotions, nos pensées et nos tendances à l’action).

La « pleine conscience » nous permet de nous éveiller à la curiosité, l’intérêt et la bienveillance pour nos expériences de vie.

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  • Elle nous permet d’apprendre à vivre et être dans le moment présent.

  • Elle peut être une source de détente, de calme et de sérénité.

  • Elle permet de se (re) découvrir et de (re)découvrir les autres et notre environnement.

  • Elle invite à prendre soin de Soi.

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